na ruskij
Wtorek, 22 września 2009
· Komentarze(2)
Kategoria samotnie jest mniej fajnie, basen
na ruskij.
wieczorem basen, zajęcia z instruktorem.
rozruch - 2 x 25m kraul
ćwiczenia z kraula - 100m + 100m
ćwiczenia żabka - 100m + 100m
25m kraul + 25 m żabka x 12 (300m jednym ciągiem)
delfin 25m + 3 x 25m kraul
dostałam do obejrzenia film, a to piosenka z niego, która mi się baaardzo spodobała:)
http://www.youtube.com/watch?v=zb9NO5CMZfY
wieczorem basen, zajęcia z instruktorem.
rozruch - 2 x 25m kraul
ćwiczenia z kraula - 100m + 100m
ćwiczenia żabka - 100m + 100m
25m kraul + 25 m żabka x 12 (300m jednym ciągiem)
delfin 25m + 3 x 25m kraul
dostałam do obejrzenia film, a to piosenka z niego, która mi się baaardzo spodobała:)
http://www.youtube.com/watch?v=zb9NO5CMZfY
tatanka
