na basaj
Czwartek, 31 grudnia 2009
· Komentarze(0)
Kategoria basen
na ostatnie w tym roku pływanie. bez roweru, bo jakoś za slisko na waganta.
zapamietane:
10 x 25m kraul
10 x 25m kraul
10 x 25m żabka
10 x 25m kraul
gdzieś tu jeszcze grzbiet, nie pamiętam czy dwa baseny, czy cztery...
potem ćwiczenia z deską:
4 x 25 do kraula
4 x 25 do delfina
4 x 25 do grzbietu
a żabke odpusciłam bo jest tragiczna i bez deski:D
potem:
10 x 25m kraul
8 x 25m żabka
24 x 25m kraul na zakonczenie
przepłynięcie sporo ponad dwóch km bylo dzis dla mnie mozliwe, bo mozna było pływać całe 60 minut. Na dodatek miły Pan Ratownik wpuscił mnie z 6 czy 7 minut wcześniej.
zapamietane:
10 x 25m kraul
10 x 25m kraul
10 x 25m żabka
10 x 25m kraul
gdzieś tu jeszcze grzbiet, nie pamiętam czy dwa baseny, czy cztery...
potem ćwiczenia z deską:
4 x 25 do kraula
4 x 25 do delfina
4 x 25 do grzbietu
a żabke odpusciłam bo jest tragiczna i bez deski:D
potem:
10 x 25m kraul
8 x 25m żabka
24 x 25m kraul na zakonczenie
przepłynięcie sporo ponad dwóch km bylo dzis dla mnie mozliwe, bo mozna było pływać całe 60 minut. Na dodatek miły Pan Ratownik wpuscił mnie z 6 czy 7 minut wcześniej.
tatanka
